Rope Skipping

Rope skipping

Rope skipping of touwtje springen is een zeer efficiënte oefenvorm voor de ontwikkeling van een goede fysieke conditie en de versterking van de grote spiergroepen. Het bevordert bovendien de coördinatie, het ritmegevoel, de snelheid en beweeglijkheid, maar ook de uithouding, kracht, creativiteit en sociale ontwikkeling. Rope skipping wordt in onze lessen zowel individueel als in groep beoefend wat de teamspirit bevordert.

Geschiedenis:

Aan het eind van de jaren zestig had nog niemand ooit van rope skipping gehoord. Natuurlijk wist iedereen hoe hij (of zij) over een touwtje moest springen. Boksers, kinderen, fysiotherapeuten met hun patiënten en allerhande atleten gebruikten het touw voor hun spel, revalidatie, conditie of coördinatie.

Richard Cendali was American Football-player en kreeg van zijn coach te horen dat hij wat aan zijn conditie moest doen. Hij kon kiezen tussen het op en neer rennen van de trappen gedurende 1 uur of 15 minuten touwtje springen. De keuze was duidelijk. Een football-speler is geen meisje dat touwtje springt, dus liep hij de trappen op en af. Geen probleem, tot het ging sneeuwen en de treden glibberig werd, waardoor hij niet zonder problemen naar boven of beneden kwam. Vanaf dat moment is hij begonnen met 15 minuten touwtje springen.

Al snel bood het touw geen uitdaging meer voor hem. Er werden verschillende variaties aan de training toegevoegd. De sessies werden zwaarder, zowel qua tijdsduur als qua moeilijkheid. Het aantal tricks groeide en omdat hij docent L.O. was, vond Richard het tijd om rope skipping te introduceren bij zijn leerlingen. Zij waren enthousiast over het touwtje en de tricks en bereiden het scala uit. Ook het lange touw en het Double Dutch werden ter hand genomen en allerhande nieuwe tricks, combinaties en mogelijkheden ontstonden. Rope skipping was geboren. In het begin van de jaren zeventig startte Richard Cendali met de verspreiding van rope skipping in Amerika en later over de hele wereld.

Rope Skipping?:

“Een spectaculaire vorm van acrobatisch touwspringen waarvoor onder andere een grote hoeveelheid coördinatie, lenigheid, kracht, snelheid, uithouding, ritmegevoel en acrobatie vereist is.”

Dit is één van de manieren om rope skipping te beschrijven, naast zoveel anderen. Een definitie geven is misschien moeilijk, men kan echter wel de verschillende onderdelen beschrijven die er in rope skipping bestaan. De twee voornaamste manieren om aan rope skipping te doen zijn:

· Single Rope: één persoon houdt zelf één touw vast

· Double Dutch: 2 personen draaien twee touwen in alternerende richting waarin één of meerdere rope skippers springen

Op deze vormen bestaan verschillende variaties waaronder

· 2 in 1 touw: twee springers doen tricks in één touw

· Wheels: twee of meerdere springers zijn aan elkaar verbonden met evenveel touwen als springers die in dezelfde richting draaien maar waarbij de touwen van elke naburige springer 180° in fase verschillen

· Long Rope: één lang touw gedraaid door twee personen waarin één of meerdere springers tricks doen

· …

Al deze vormen kunnen op alle mogelijke manieren met elkaar gecombineerd worden hetgeen de sport zo veelzijdig maakt en zelfs de beste rope skippers nog dagelijks voor nieuwe uitdagingen plaatst.

Op kampioenschappen zijn er twee grote onderdelen: speed en freestyle. De speedproeven zijn echte snelheidsproeven, waarbij alles draait om het aantal sprongen op korte tijd. De freestyles zijn de meest spectaculaire onderdelen, waarbij men individueel of in team zo veel mogelijk aspecten van de sport in 1 minuut moet gebundeld krijgen.

Lesgevers:

Liesbeth Verplaetsen

- Begon haar carrière in Kortenberg, bij Fungy Skip, nu Jump Up. Daar sprong ze 7 jaar, waarvan de laatse 3 jaar in competitie, team en masters.

- Daarna sprong ze zelf nog 2 jaar in Bierbeek competitie, zowel team als demo

- Liesbeth geeft ook al 5 jaar elders les.

- Bij Wild Gym traint ze ondertussen al 3 jaar de beginners en de tussengroepen.

Nathalie Vanden Bempt

Nathalie

- Sprong bij de skippies in Bierbeek 8 jaar competitie, zowel team als masters als demo. Ze behaalde 1 keer zilver en 2 maal brons op Belgisch kampioenschappen en selecties voor EK’s en één WK in teamverband.

- Nathalie geeft les vanaf de beginjaren dat rope skipping bij Wild Gym bestond, 8 jaar nu.

- Zij doet sinds dit jaar ook de coördinatie van de recreatieve groepen binnen Wild Gym.

Waar? Wanneer?

Waar en wanneer de trainingen voor de verschillende groepen doorgaan vind je in onze uurregeling