Rope Skipping

Rope skipping of touwtje springen is een zeer efficiënte oefenvorm voor de ontwikkeling van een goede fysieke conditie en de versterking van de grote spiergroepen. Het bevordert bovendien de coördinatie, het ritmegevoel, de snelheid en beweeglijkheid, maar ook de uithouding, kracht, creativiteit en sociale ontwikkeling. Rope skipping wordt in onze lessen zowel individueel als in groep beoefend wat de teamspirit bevordert.

De lesgevers

Beginners

• Kitty Berckmans
• Elke Piot

Gevorderden/demo

• Liesbeth Verplaetsen
• Nathalie Vanden Bempt

Waar & wanneer

Beginners

• Zaterdag van 10.00-11.00, Ivo Van Damme sporthal, Veltem

Gevorderden/Demoteam

• Zaterdag van 11.00-13.00, Ivo Van Damme sporthal, Veltem

Waar en wanneer de trainingen voor de verschillende groepen doorgaan vind je ook in onze uurregeling

Wedstrijden

Op competitie zijn er twee grote onderdelen, nl. Speed en Freestyle

Speed

• snelheidsproeven waarbij alles draait rond zoveel mogelijk sprongen halen op een opgelegde tijd, dit zowel in single rope als in double Dutch

Freestyle

• vrije oefening waarbij men alle aspecten van de sport belicht in een zelf te kiezen oefening, denk maar aan de vrije kuur bij het schaatsen. Ook dit wordt zowel in single rope als in double Dutch gedaan.

De competitie zelf bestaat uit individuele kampioenschappen, als teamkampioenschappen en ook nog de demonstratiewedstrijd.

Masters: individueel kampioenschap, dus uiteraard doet men alles in single rope. Onderdelen hier zijn

• Speed 30sec
• Speed 3 min
• Triples (3 keer draaien en 1maal springen)
• Freestyle (1min-1min15)

Teamkampioenschap: bestaande uit 4 of 5 meisjes/jongens/gemengd, in leeftijdscategorieën opgedeeld

• 4x30sec speed en doubles single rope
• Freestyle met 2 springers single rope
• Freestyle met 4 springers single rope
• 4x40sec speed double dutch
• Freestyle met 3 springers double dutch
• Freestyle met 4 springers double dutch

Demonstratiecup

• met een groep van minstens 8 mensen kan men gedurende maximum 8min variëren met alle mogelijke vormen van rope skipping.
• Het is de bedoeling om zo een aantrekkelijk mogelijk optreden te geven, waarbij het spektakel ook zelden zoek is.
• België is overigens al verschillende jaren na mekaar wereldkampioen in dit onderdeel.

Data 2011 – 2012

• Er is natuurlijk de volledige jaarkalender op de site van de BRSF